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मास्टर क्लास: सॉकर के लिए स्पीड ट्रेनिंग

$49.00

सॉकर मास्टर क्लास के लिए गति प्रशिक्षण एवं विकास

उन कोचों के लिए जो अपने सॉकर एथलीटों में उच्च प्रदर्शन/अधिकतम आउटपुट विकसित करना चाहते हैं।

सॉकर एथलीट के लिए गति विकास। फ़ुटबॉल एथलीटों को तेज़, अधिक चुस्त और अधिक विस्फोटक कैसे बनाया जाए, इस बारे में बहुत सी गलत धारणाएँ हैं। वहाँ कोई प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं है जो आपको दिखाता है कि फ़ुटबॉल एथलीटों के कुल विकास के लिए इष्टतम प्रशिक्षण क्या है ... अब तक।

कोच व्हिटमैन संबोधित करेंगे कि आपके एथलीटों के लिए एक इष्टतम सॉकर गति प्रशिक्षण प्रणाली कैसे विकसित की जाए। वह आपको ठीक-ठीक दिखाएगा कि कैसे अपने फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को तेज़ और बेहतर स्थिति में लाया जाए। गति, चपलता, त्वरण, शीर्ष गति, गति सहनशक्ति, पार्श्व गति, ताकत, शक्ति और कंडीशनिंग विकसित करने के लिए सबसे अच्छा कार्यक्रम बनाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है - विशेष रूप से सॉकर खिलाड़ियों के साथ काम करने वाले कोचों के लिए।

उनका विषय फ़ुटबॉल के लिए उनकी संपूर्ण गति और चपलता प्रणाली को शामिल करता है। कोच व्हिटमैन इसमें गोता लगाएंगे:

I. कंडीशनिंग
ए उपयुक्त ऊर्जा प्रणाली विकास
बी. अलैक्टिक/एरोबिक
ग. मजबूत एरोबिक/व्यापक आधार पर निर्मित 5-7 सेकंड के गहन प्रयासों को दोहराना
डी. शारीरिक विकास के लिए उच्च/निम्न दृष्टिकोण, प्रशिक्षण का ध्रुवीकरण

द्वितीय. गति प्रशिक्षण
ए त्वरण
बी अधिकतम वेग विकास का मूल्य
I. बेहतर त्वरण पैटर्न
द्वितीय. स्पीड रिजर्व, आरएसए
III. स्पोर्ट स्पेसिफिक सॉफ्ट टिश्यू प्रेप, अल्टीमेट इनोकुलेंट

III. चपलता और पार्श्व गति
ए आइसोमेट्रिक + सनकी शक्ति विकास
बी. एकतरफा ताकत/आरएफडी
C. चपलता बनाम COD

चतुर्थ। मज़बूती की ट्रेनिंग: उच्च तीव्रता, कम मात्रा लिफ्ट

V. अधिकतम उत्पादन/सीमा बढ़ाना= ग्रेटर सब मैक्स प्रदर्शन

फुटबॉल के प्रशिक्षण के लिए यह कुछ उच्च स्तरीय गति, शक्ति और शक्ति की जानकारी है। यदि आप सॉकर खिलाड़ियों के साथ काम करते हैं, तो आपको इस बिल्कुल नए मास्टर क्लास में शामिल होना होगा।

साथ ही, यदि आप माइक व्हाइटमैन को जानते हैं, तो आप समझते हैं कि वह दुनिया के शीर्ष सॉकर स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोचों में से एक से वैज्ञानिक और इन-द-ट्रेंच दोनों तरह की जानकारी प्रदान करेगा। यह एक साथ फेंके गए गति अभ्यास के एक समूह से कहीं अधिक है, यह उसकी अपनी प्रणाली है। फ़ुटबॉल एथलीटों के लिए इष्टतम गति प्रशिक्षण कार्यक्रम कैसे बनाया जाए, इस पर गहरा गोता लगाने के लिए कौन बेहतर है?

मास्टर क्लास की स्थापना कैसे की जाती है?

मास्टर क्लास एक 2+ घंटे का लाइव वर्चुअल सेशन (इंटरैक्टिव ऑनलाइन प्रेजेंटेशन) था जिसे रिकॉर्ड किया गया था। कोच व्हिटमैन गहराई से गए और उन्होंने आपको दिखाया कि कैसे उन्होंने अपनी फ़ुटबॉल गति प्रशिक्षण प्रणाली स्थापित की है। वह कैसे विकसित होता हैशक्ति,त्वरण,शीर्ष गति (अधिकतम वेग),चपलता,पार्श्व गति,गति सहनशक्ति,ताकत, तथाकंडीशनिंग . उन्होंने चर्चा की कि वह कुछ स्थानों पर अभ्यास का उपयोग क्यों करते हैं, और किस प्रकार के अभ्यास सबसे अच्छे हैं (प्रगति/प्रतिगमन के साथ)। उन्होंने अपने फ़ुटबॉल एथलीट को उनके उच्चतम स्तर तक विकसित करने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ साझा किया।

यदि आप सॉकर एथलीटों (किसी भी स्तर पर) के कोच हैं तो आप इस मास्टर क्लास को हासिल करना चाहेंगे। आप अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम में उपयोग करने के लिए सटीक प्रगति सीखेंगे। साथ ही चूंकि यह एक लाइव सत्र था, कोच व्हिटमैन ने भी इसे उन प्रश्नों के लिए खोल दिया जिससे उत्कृष्ट बातचीत हुई।

तो आप न केवल एक बेहतर गति विकास कार्यक्रम बनाना सीख पाएंगे, बल्कि आप सॉकर खिलाड़ियों के लिए एक बेहतर एथलीट विकास कार्यक्रम विकसित करने से संबंधित कुछ प्रत्यक्ष और विशिष्ट प्रश्न भी सुन सकेंगे।

हमने मास्टर क्लास को रिकॉर्ड किया है ताकि आपको प्रेजेंटेशन के पावरपॉइंट के साथ वह डिजिटल प्रेजेंटेशन प्राप्त हो, ताकि आप जब चाहें तब पीछे मुड़कर देख सकें और सत्र को फिर से सुन/देख सकें।

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