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मास्टर क्लास: स्पीड एक्विजिशन के लिए प्लानिंग वेट और प्लायोमेट्रिक ट्रेनिंग

$49.00

आपका मास्टर क्लास कोच/शिक्षक - इरविंग 'बू' शेक्सनायडर

इरविंग "बू" शेक्सनायडर को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशिक्षण डिजाइन में अग्रणी अधिकारियों में से एक माना जाता है। वह, सैक के सह-संस्थापक के रूप में, संगठन को कोचिंग और परामर्श क्षेत्रों में 39 वर्षों का अनुभव प्रदान करते हैं। वह हाल ही में एलएसयू ट्रैक एंड फील्ड कोचिंग स्टाफ में दूसरे कार्यकाल के लिए लौटे, 2018 में थ्रो कोच के रूप में सेवा करते हुए जेक नॉरिस को हैमर थ्रो में विश्व अंडर -20 चैंपियनशिप के लिए कोचिंग देते हुए। वह वर्तमान में ट्रैक एंड फील्ड प्रोग्राम के लिए स्ट्रेंथ कोच के रूप में कार्यरत हैं।

वह एलएसयू स्टाफ में अपने पिछले 12 साल के कार्यकाल के लिए सबसे प्रसिद्ध हैं। एलएसयू में पहुंचने से पहले लुइसियाना-लाफायेट और ब्लिन जूनियर कॉलेज में कॉलेजिएट कोचिंग करने वाले शेक्सनेडर ने कॉलेजिएट ट्रैक और फील्ड दृश्य पर काफी छाप छोड़ी। दुनिया के प्रमुख फील्ड इवेंट कोचों में से एक के रूप में माना जाता है, वह अपने कॉलेजिएट कोचिंग करियर के दौरान 19 एनसीएए चैंपियंस के पीछे का मास्टरमाइंड था। वह 12 एनसीएए चैम्पियनशिप टीमों और जुको राष्ट्रीय खिताबों की एक जोड़ी का हिस्सा थे, साथ ही साथ कई सम्मेलन चैंपियन और ऑल-अमेरिकन भी विकसित कर रहे थे। वह 2017 में एलएसयू स्टाफ में लौट आए।

Schexnayder भी अंतरराष्ट्रीय परिदृश्य पर एक प्रमुख व्यक्ति रहा है, जिसने कई विश्व चैंपियनशिप में ट्रिपल जम्पर वाल्टर डेविस को प्रशिक्षित किया है, और एथेंस में 2004 के ओलंपिक में एक रजत पदक के लिए लंबे जम्पर जॉन मोफिट को प्रशिक्षित किया है। उन्होंने पूर्व यूएस लॉन्ग जंप चैंपियन ब्रायन जॉनसन, मिगुएल पाटे, 2008 में दुनिया में 6 वें स्थान पर, यूएस इंडोर चैंप जेरेमी हिक्स और ओलंपिक ट्रिपल जम्पर अयाना अलेक्जेंडर को भी पढ़ाया। उन्होंने 11 ओलंपियनों को कोचिंग दी है, और 2003 में बीजिंग में विश्व जूनियर चैंपियनशिप, सैंटो डोमिंगो में 2003 पैन एम गेम्स के लिए टीम यूएसए के लिए कोचिंग स्टाफ पर काम किया है, और बीजिंग में 2008 ओलंपिक में टीम यूएसए के लिए जंप कोच थे। वह वर्तमान में जमैका लॉन्ग जंप चैंपियन डामर फोर्ब्स, कनाडाई चैंपियन क्रिस्टाबेल नेटी, और अमेरिकी स्टैंडआउट क्वानेशा बर्क्स और लिनिका पिट्स सहित अंतर्राष्ट्रीय स्तर के प्रतियोगियों के एक समूह को पढ़ाते हैं।

Schexnayder की उपलब्धियां ट्रैक पर जितनी प्रभावशाली हैं, वह ट्रैक के बाहर भी उतना ही सफल रहा है। वह स्तर I, II और III में प्रमाणित है, और यूएसए ट्रैक एंड फील्ड से प्रतिष्ठित मास्टर कोच पदनाम का मालिक है। उन्होंने पूर्व में USATF की कोचिंग शिक्षा समिति के राष्ट्रीय अध्यक्ष, जंप उपसमिति के अध्यक्ष और बायोमैकेनिक्स उपसमिति के अध्यक्ष के रूप में कार्य किया है।

Schexnayder यूएस ट्रैक एंड फील्ड एंड क्रॉस कंट्री एसोसिएशन की शैक्षिक शाखा, ट्रैक एंड फील्ड अकादमी के संस्थापक थे। उन्होंने 2009 से 2017 तक अपनी स्थापना से कार्यक्रम निदेशक के रूप में कार्य किया, और अभी भी बायोमैकेनिक्स, प्रशिक्षण डिजाइन और घटना विशिष्ट पाठ्यक्रमों में प्रशिक्षक के रूप में कार्य करते हैं।

Schexnayder ने थिबोडॉक्स क्षेत्रीय मेडिकल सेंटर के लिए खेल प्रदर्शन के निदेशक के रूप में एक छोटा कार्यकाल भी दिया, क्षेत्रीय स्कूलों और खेल एजेंसियों को परामर्श सेवाएं प्रदान की और थिबोडॉक्स क्षेत्रीय कल्याण केंद्र के लिए प्रदर्शन कार्यक्रमों का समन्वय किया।

पेशे से एक शिक्षक और सैकड़ों कोचों के संरक्षक, वह कोचिंग शिक्षा कार्यक्रमों के लिए पाठ्यक्रम विकास में बहुत सक्रिय रहे हैं, और गति / बिजली प्रशिक्षण कार्यक्रमों, बायोमैकेनिक्स, ट्रैक और फील्ड विशिष्ट प्रशिक्षण और पुनर्वास पर राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर व्याख्यान दिया है। उन्होंने इन विषयों को कवर करते हुए कई प्रकाशन लिखे हैं।

वह परामर्श क्षेत्र में भी बहुत सक्रिय रहे हैं, एनएफएल प्लेयर विकास में काम कर रहे हैं और 2002 से वर्तमान तक तैयारी को गठबंधन करते हैं, और प्रशिक्षण के क्षेत्रों में व्यक्तियों, हाई स्कूल कार्यक्रमों, कॉलेजिएट कार्यक्रमों, पेशेवर खेल टीमों और कई विदेशी एनजीबी के लिए परामर्श करते हैं। डिजाइन, कूद सुधार, गति प्रशिक्षण, पुनर्वास, और फुटबॉल, बास्केटबॉल, सॉकर, गोल्फ और वॉलीबॉल के लिए विशेष कार्यक्रम।

 

स्पीड एक्विजिशन के लिए वेट ट्रेनिंग और प्लायोमेट्रिक ट्रेनिंग की योजना बनाना

कोच बू शेक्सनेडर संबोधित करेंगे कि इष्टतम गति विकास के लिए शक्ति और शक्ति कैसे विकसित की जाए।

उनका विषय गति के लिए शक्ति, कूद और प्लायो प्रशिक्षण को शामिल करता है। कोच बू इसमें गोता लगाएंगे:

- त्वरण दिवस पर आप किस प्रकार की छलांग/प्लाई करते हैं?
- अधिकतम वेग गति वाले दिन आप किस प्रकार की छलांग/प्लाई करते हैं?
- गति के लिए प्लायो क्यों महत्वपूर्ण हैं?
- शक्ति और लोचदार शक्ति को अधिकतम करने के लिए बहु-कूद प्रशिक्षण प्रगति का उपयोग कैसे करें
- स्पीड और पावर एथलीटों के लिए वेट रूम में आपको क्या करना चाहिए?
- व्यायाम चयन के नियम
- वर्ष के समय (सेट, प्रतिनिधि, तीव्रता और वसूली) के आधार पर कौन सा लिफ्ट करना है, यह तय करने के लिए दिशानिर्देश।
- प्लायोमेट्रिक जंप प्रशिक्षण के डिजाइन, शिक्षण, प्रदर्शन और प्रशासन के लिए एक कैसे-कैसे मार्गदर्शन करें
- स्पीड एथलीटों के लिए आप पावर डेवलपमेंट प्लान और वर्कआउट को एक साथ कैसे रखते हैं?

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