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फ़ुटबॉल: गर्दन प्रशिक्षण

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ट्रेन को मजबूत करने का # 1 कारण हमारे खेल में चोट के जोखिम को कम करना है। हम चोटों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते, लेकिन चोट की मात्रा और जोखिम को कम करने के लिए हम अपने एथलीटों के लिए जिम्मेदार हैं। उस धारणा को एक कदम आगे ले जाना और फुटबॉल खिलाड़ी के सबसे नाजुक क्षेत्र, सिर, गर्दन और रीढ़ पर लागू करना प्राथमिकता होनी चाहिए, उन्हें उस क्षेत्र को प्रशिक्षित करने का मौका देना चाहिए। अनुमानित रूप से 1.6-3.8 मिलियन खेल हैं- और संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल मनोरंजन से संबंधित समस्याएं होती हैं। 2001-2005 के दौरान, 5-18 वर्ष की आयु के बच्चों और युवाओं ने सालाना 24 लाख खेल-संबंधी आपातकालीन विभाग (ईडी) का दौरा किया, जिनमें से 6% (135,000) ने एक हिलाना शामिल किया।

सभी एथलीटों में से 5-10% किसी भी खेल के मौसम में एक कसौटी का अनुभव करेंगे।

गर्दन में हर एक पाउंड की ताकत बढ़ने पर, हिलाने की संभावना 5% कम हो जाती है।
यह बहुत बड़ा है ... हम साल भर के प्रशिक्षण के साथ उस अनुकूलन को गर्दन के क्षेत्र को मजबूत कर सकते हैं और हमारे एथलीटों की संभावना को कम कर सकते हैं ... और बस उन्हें समग्र रूप से सुरक्षित बना सकते हैं।

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