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पूर्ण ओलंपिक भारोत्तोलन

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ओलंपिक लिफ्टों में बड़े भार को खींचते हुए शक्ति और विस्फोटकता विकसित करने के लिए मंच पर जल्दी और आसानी से कैसे प्रगति करें

इन सटीक प्रशिक्षण तकनीकों के साथ ओलंपिक लिफ्टों को पढ़ाने, कोच करने और प्रदर्शन करने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज करें

प्रिय कोच,

आप ओलंपिक लिफ्टों के उपयोग के महत्व को जानते हैं(और उनकी विविधताएं)आपके शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के प्राथमिक भाग के रूप में।

लेकिन किसी भी लिफ्ट की प्रभावशीलता उतनी ही मजबूत होती है जितनी कि उस श्रृंखला की सबसे कमजोर कड़ी।

और एक अच्छा मौका है कि आपके एथलीट लगातार गलतियाँ करते हैं जो उन्हें आपके द्वारा पढ़ाने में लगने वाले समय को अधिकतम करने से रोकती हैं(और फिर से पढ़ाना) इन आंदोलनों। सबसे अच्छा, उन्हें बस परिणाम नहीं मिलेगा। कम से कम, आपने उन्हें गंभीर चोट के रास्ते पर डाल दिया है।

आप जानते हैं कि मैं किन सामान्य त्रुटियों की बात कर रहा हूँ। जिन्हें आप देखते हैं, लेकिन न देखने का दिखावा करते हैं क्योंकि आप इतने सारे एथलीटों द्वारा इतनी सारी गलतियाँ करने से अभिभूत हैं ... सभी एक ही समय में।

आप जानते हैं कि यह क्या हैचाहिए हमशक्ल। आप जानते हैं कि आप क्या हैंचाहते हैं यह दिखने के लिए। आप बिल्कुल निश्चित नहीं हैंकैसे उन्हें इसे सही ढंग से करने के लिए। आपके संकेत समस्याओं का समाधान नहीं कर रहे हैं। प्रतिगमन और आंशिक आंदोलनों का आपका टूलबॉक्स या तो चाल नहीं चल रहा है।

आप जानते हैं कि अगर वे उन्हें ठीक से नहीं कर सकते हैं तो उन्हें लिफ्ट नहीं करनी चाहिए। और आप उन्हें वैसे भी ऐसा करने देते हैं, उम्मीद करते हैं कि समय समस्या को ठीक कर देगा।

लेकिन, ऐसा नहीं होगा। वास्तव में, जितनी देर वे इसे गलत तरीके से करते हैं, इसे ठीक करना उतना ही कठिन होगा।

निष्कर्ष पंक्ति यह है:

जब आपके पास ओलंपिक लिफ्टों को पढ़ाने के लिए बेहतर प्रगति, प्रतिगमन और संकेत होंगे, तो आपके एथलीट अपने समय का अधिक से अधिक भार कक्ष में प्राप्त करेंगे। और इसलिए प्रतिस्पर्धा में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

अपने एथलीटों को इन आंदोलनों को जल्दी और सही ढंग से सिखाने के लिए आपको ओलंपिक शैली भारोत्तोलन में डिग्री की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आपको केवल एक चीज की जरूरत है जो एथलीटों को ले जाने के लिए एक पूर्ण प्रणाली है जो कि मंच पर पूरी तरह से नए हैं जो एथलीटों को बड़े वजन खींच रहे हैं।

और विल फ्लेमिंग की तुलना में आपको यह सब सिखाने के कार्य के लिए अधिक प्रधान कोई कोच नहीं है।

विल ब्लूमिंगटन, आईएन में फोर्स फिटनेस एंड परफॉर्मेंस और एथलेटिक रेवोल्यूशन ब्लूमिंगटन के सह-मालिक हैं। फोर्स फिटनेस अभी 4 साल का हो गया है और लगभग 400 ग्राहकों के साथ मिडवेस्ट में पहले से ही सबसे सफल प्रशिक्षण सुविधाओं में से एक है, डिवीजन I छात्रवृत्ति अर्जित करने वाले 30 एथलीट और डिवीजन I, II, III में एनसीएए स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए लगभग 75 एथलीट आगे बढ़ रहे हैं। .

विल एथलीटों के लिए शक्ति विकास, गति और शक्ति प्रशिक्षण के विषयों पर एक मांग वाले वक्ता हैं। उन्होंने IYCA इंटरनेशनल समिट (2010-12), मिडवेस्ट परफॉर्मेंस एन्हांसमेंट सेमिनार (2011), बिल्डिंग बेटर एथलीट्स सेमिनार (2012) और कॉलेज ऑफ द कैनियन स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग क्लिनिक (2012) में बात की है। विल को 2013 में इंडियानापोलिस में सेंट विंसेंट स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस सेमिनार, जैक्सनविले, FL और कोलंबस, OH में एन्हांसिंग एथलेटिक परफॉर्मेंस में मुख्य प्रस्तुतकर्ता के रूप में बोलने के लिए बुक किया गया है।

एक व्यवसाय के स्वामी होने से पहले, वह एक ओलंपिक ट्रायल प्रतिभागी, एक अखिल अमेरिकी एथलीट और इंडियाना विश्वविद्यालय में एक हथौड़ा फेंकने वाले के रूप में स्कूल रिकॉर्ड धारक थे। विल उसी खेल में जूनियर नेशनल चैंपियनशिप जीतने के बाद ओलंपिक भारोत्तोलन के लिए कोलोराडो स्प्रिंग्स में ओलंपिक प्रशिक्षण केंद्र में एक निवासी एथलीट था।

कहने की जरूरत नहीं है, विल अपना सामान जानता है! और ये रहा उनका कार्यक्रम... पूर्ण ओलंपिक भारोत्तोलन!

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